За температури 38 градусів важко знайти комфортну зайнятість, незалежно від того, чи ви знаходитесь вдома чи на роботі. Перш за все, необхідно звернутися до лікаря і встановити причину такої високої температури, адже це може бути ознакою хвороби.
Якщо ви є у домашніх умовах, краще відпочити та вибрати легкі види діяльності. Наприклад, ви можете подивитися улюблені фільми або серіали, почитати книгу або послухати аудіокнигу. Візьміться за рукоділля, таке як в’язання, або розпочніть новий хобі, наприклад, малювання або готування. Дуже важливо в цей час дотримуватися постільного режиму та регулярно пити гарячі напої для зняття тепла з організму.
Якщо ви перебуваєте на роботі, тримайтеся простих правил. Намагайтесь якомога більше відпочивати і уникайте фізичних навантажень. Наголос протягом робочого дня слід зробити на комунікацію та вирішення тих завдань, які не вимагають великого напруження. Постійно вмивайтесь холодною водою та регулярно провітрюйте приміщення. Не забувайте пити воду, щоб уникнути дегідратації та залишатися гідратованими протягом робочого дня.
Однак, в будь-якому випадку, не забувайте про своє здоров’я і слухайте рекомендації лікаря. Не робіть самолікування та уникайте фізичних навантажень, коли ви почуваєте себе погано. Чимало хвороб можуть заважати зазвичайній діяльності, тому не діставайте лише короткочасний втіхи, а відпочивайте та проявляйте турботу про своє здоров’я.
Чим розважитися при температурі 38
Якщо ваша температура становить 38 градусів, необхідно дотримуватися ліжкового режиму і відпочивати. Але це не означає, що вам обов’язково потрібно нудноювати весь час. Є багато розваг, які можуть допомогти вам скоротити час і поліпшити ваш настрій.
Ось кілька ідей, чим зайнятися при такій температурі:
- Переглянути улюблений фільм або серіал. Виберіть щось легке й комедійне, щоб забезпечити себе гарним настроєм.
- Займатися хобі або ремеслами. Ви можете спробувати малювання, вишивку або складання моделей.
- Почитати книгу або слухати аудіокнигу. Оберіть ту книгу, про яку ви давно мрієте прочитати.
- Грати в комп’ютерні ігри. Завантажте нову гру або поверніться до улюбленої забавки.
- Подивитися відео на YouTube. Знаходьте канали, які вас цікавлять, і насолоджуйтеся цікавим контентом.
- Спробувати себе в кулінарному мистецтві. Приготуйте щось смачне або спробуйте новий рецепт.
- Робити пазли або грати в настільні ігри з родиною або друзями.
- Скласти список мрій і цілей. Придумайте, що ви хочете досягти в майбутньому і як досягти цього.
Пам’ятайте, що ці заняття не тільки забавлять вас, але й допоможуть вам відновитися швидше і поліпшити ваше самопочуття.
Можливості вдома
Залишаючися вдома за температури 38 градусів, ви зможете використати цей час для відпочинку і одужання. Ось кілька можливостей, які ви можете розглянути:
- Відпочинок і відновлення сил. Час, проведений вдома, може стати чудовою нагодою для відпочинку та відновлення енергії. Ви можете подивитися улюблені фільми або серіали, прочитати цікаву книгу, слухати музику або робити медитацію.
- Поступове одужання. Якщо ви хворієте, важливо дати своєму організму час для одужання. Ви можете випивати багато рідини (наприклад, теплу воду з лимоном або трав’яний чай) для зволоження тіла і вирішення проблем з горлом. Також, не забувайте вживати ліки, які призначив лікар.
- Укомплектуйте стіл для одужання. Використовувати свіжі продукти є важливим аспектом одужання. Підготуйте легку їжу, багату на вітаміни і мікроелементи – свіжі фрукти, овочі, зелень, ягоди, супи та смузі. Вони задовольнять потреби вашого організму в корисних речовинах.
- Займайтеся самопідготовкою. Під час своєї відпустки ви можете використовувати цей час, щоб вивчити або розвинути нові навички. Можливо, ви хотіли навчитися готувати нову страву або відвідати онлайн-курс зі своєї професії.
Не забувайте розслабитися, доглядати за собою та бути уважним до свого організму. Відпочинок вдома може бути дуже корисним для вашого здоров’я і одужання.
Розваги на роботі
Якщо вам доводиться працювати при температурі 38 градусів, то візьміть до уваги кілька ідей, які зроблять ваш робочий день більш цікавим і веселим:
- Музика. Включіть улюблений плейлист або радіостанцію, щоб підняти собі настрій. Музика може допомогти розслабитися і збільшити продуктивність.
- Візуальні поштовхи. Прикрасьте своє робоче місце цікавими речами, наприклад, фотографіями, кольоровою паперовою кладовкою або невеликою рослинкою. Це створить приємну атмосферу і зробить ваше робоче місце більш комфортним.
- Корисні паузи. Не забувайте робити короткі перерви, щоб розслабитися. Завітайте до кухні на каву або чай, поспілкуйтеся з колегами, прогуляйтеся навколо офісу. Це допоможе розігріти ваші м’язи і очистити розум.
- Гра. Запропонуйте своїм колегам зіграти в якусь цікаву гру, наприклад, настільний футбол, карткову гру або словесну гру. Це не тільки розважить вас, але й згуртує команду.
- Випадкові інтереси. Придбайте книгу чи журнал з цікавою тематикою, яку ви хотіли б прочитати, і відведіть час у робочому графіку для цього. Наприклад, якщо ви захоплюєтесь фотографією, розглядайте фотокниги або вивчайте нові прийоми фотографування. Це додасть нових знань та натхнення в вашу роботу.
Не забувайте, що ці розваги повинні бути в межах вашої робочої діяльності та не заважати іншим співробітникам. Пам’ятайте, що ваша першочергова обов’язк – виконувати роботу, яку вам доручено.