Зелений чай, якщо його споживати як напій, є вважається безпечним при вживанні в кількості до 8 чашок на день. Майте на увазі, що на етикетках продуктів має бути зазначено лише кількість доданого кофеїну, а не кофеїн, який природним чином міститься в зеленому чаї.
Вживання листя зеленого чаю за будь-яким рецептом абсолютно безпечно. Ви навіть можете здивуватися, дізнавшись, що їх дуже смачно подавати до салату. Особливо якщо використовувати оцтову заправку, зелений чай може стати гарним акцентом до салату в азіатському стилі. Просто полийте салат зеленим чаєм (сенча) і полийте заправкою.
Рекомендована доза становить 250-500 мг на добу, і його найкраще приймати з їжею. Перевищення кількості може бути токсичним. Крім того, люди з діабетом або ті, хто приймає певні ліки, повинні поговорити з медичним працівником, перш ніж приймати будь-яку кількість екстракту зеленого чаю.
Зелений чай – це напій або дієтична добавка, яка може покращити розумову активність, полегшити симптоми травлення та головні болі, а також допомогти схуднути. Зелений чай може бути корисним для вашого здоров'я та шкіри. Це був популярний напій, а також традиційна медицина в Китаї та Японії протягом тисячоліть.
Потенційні переваги екстракту зеленого чаю Резюме щодо екстракту зеленого чаю досить широке. Окрім того, що кофеїн додає особливих сил вашій системі, його рекламують втрата ваги, зниження ризику серцевих захворювань, здоров’я шкіри тощо.
Зелений чай Зелений чай Крамбл Сміт сказав, що дасть вам «найбільше за ваші гроші», коли справа доходить до поживних переваг. Він має кращі антиоксидантні властивості, ніж чорний чай, оскільки містить більше поліфенолів. Зелений чай містить кілька типів катехінів, групу флавоноїдних сполук.