Використання м’яча для йоги як офісного крісла під час роботи не тільки збільшує міцність ядра, але й покращує його стабільність. Побудова стабільності ядра має незліченну кількість переваг, зокрема запобігання травмам, зменшення болю в спині та навіть захист ваших внутрішніх органів.17 червня 2021 р.
Є ДЕЯКІ переваги сидіння на м’ячі для йоги за столом. Як альтернатива стандартному стільцю за вашим столом, м’ячі змінюють типову робочу позу. Деякі користувачі повідомили про підвищення усвідомлення пози.
Відсутність належної підтримки На відміну від настільного крісла, м’яч для вправ не має опори для спини та підлокітника. Ви не зможете відкинутися назад і розслабитися, коли захочете. Вони не забезпечують поперекову підтримку, що викликає біль у верхній частині спини та попереку. Це не добре для людей з проблемами спини.
Небезпеки використання фітнес-м’яча як стільця Відомі небезпеки включають: високий рівень концентрації та втома від тривалих тренувань. первісна вертикальна поза, ймовірно, буде втрачена протягом тривалого періоду сидіння, оскільки немає повної підтримки сидіння та спини.
Дослідження показують, що сидіння на м’ячі для стабілізації, а не на офісному кріслі, насправді може погіршити стан нижньої частини спини. Це має сенс, якщо ви думаєте про це з точки зору хіропрактики. За допомогою ергономічного крісла ви можете підтримувати весь час, поки сидите, але якщо ви сутулитеся, ви зменшуєте переваги цих крісел.
Використовуйте обладнання лише для a максимум 20 хвилин і чергувати ергономічне офісне крісло. Зосередьтеся на тому, щоб втягнути кнопку живота, щоб утримувати м’яч стабільно, а ноги стояти на підлозі. Обов’язково купуйте м’яч із технологією захисту від розриву.