Одним із найпотужніших антиоксидантів арахісового масла є кумарова кислота, і дослідження показали це його активність підвищується на 22%, якщо ви смажите арахіс перед тим, як збивати його в масло.13 серпня 2023 р
Хоча будь-яке з них можна їсти як частину збалансованої дієти, ми рекомендуємо їсти домашнє сире арахісове масло, а не його смажене різновид. Коли ми приходимо до висновку, зрозуміло, що смажений арахіс асоціюється з глибоким смаком, тоді як сирий арахіс є більш здоровим варіантом.
Органічне арахісове масло Kirkland використовує лише два інгредієнти, і Сабат каже, що це чудовий вибір для тих, хто хоче здоровий вибір. «Це арахісове масло є чудовим вибором завдяки своїм простим інгредієнтам — лише органічному арахісу та натяку на морську сіль», — каже Сабат.
Ви можете їсти арахісове масло щодня, якщо ви пам’ятаєте, як ви його їсте та що написано на етикетці вашого улюбленого бренду. «Це абсолютно здорова їжа та здорове доповнення до будь-якої збалансованої дієти — за умови, що вона споживається в помірних кількостях», — каже Аманда Холтцер, зареєстрований дієтолог і партнер PB2.
Хоча вони можуть здаватися калорійними, горіхи, включно з арахісом, є чудовою закускою, якщо ви намагаєтеся схуднути або підтримувати здорову вагу. Поєднання білка, клітковини та здорових жирів, які містяться в арахісі, може допомогти вам почуватися ситими та ситими між прийомами їжі.
Чи можна щодня їсти смажений арахіс? Так, ви можете насолоджуватися смаженим арахісом щодня.