Чи може питна вода позбутися від задишки? Зневоднення може порушити функцію легенів і вплинути на слизову оболонку дихальної системи – і те, і інше може ускладнити дихання. Питна вода може не допомогти полегшити гострі симптоми, але підтримання адекватної гідратації може зменшити їх частоту.
Зневоднення впливає майже на всі системи організму, і легені не є винятком. Недостатня кількість рідини може вплинути на вашу здатність глибоко дихати та спричинити значний респіраторний дистрес, якщо ви сильно зневоднені. Якщо ви здорові, ваш організм повинен компенсувати легке зневоднення.
Чорна кава. Вживання чорної кави може зменшити задишку через наявність у ній кофеїну. Кофеїн діє як релаксант для м’язів дихальних шляхів. Результати дослідження показують, що кофеїн трохи полегшує задишку у пацієнтів з астмою.
Питна вода може допомогти розрідити слизову оболонку дихальних шляхів і легенів, полегшуючи дихання. Навпаки, коли ви зневоднені, слиз може стати густим і липким, що, окрім уповільнення загального дихання, також може підвищити ймовірність захворіти або погіршити алергію.
Розслаблене дихання
- Покладіть одну руку на груди, а іншу на живіт.
- Закрий очі.
- Повільно вдихніть через ніс, при цьому рот закритий.
- Рахуйте якомога довше до п'яти.
- Якщо ви розслаблені, повітря проникне в легені, а живіт витягнеться рукою.
Більшість випадків задишки викликані захворювання серця або легенів. Ваше серце та легені беруть участь у транспортуванні кисню до ваших тканин і видаленні вуглекислого газу, і проблеми з будь-яким із цих процесів впливають на ваше дихання.