Використання TRX suspension training під час тренування — чудовий спосіб залишатися у формі та здоровим. Тренування для ядра TRX також є ефективним способом тренування черевного преса.9 березня 2022 р
Якщо ви шукаєте швидкий спосіб скинути зайвий жир на животі, TRX може бути хорошим місцем для початку. На відміну від майже будь-якої іншої доступної системи тренувань, TRX Suspension Training кидає виклик всьому тілу в усіх площинах руху, створюючи величезний метаболічний ефект і допомагаючи вам наростити стрункі, підтягнуті м’язи.
Тут керівник відділу людських ресурсів TRX Кріс Франкель пояснює, як це зробити регулярне використання TRX може гарантувати, що ваша програма тренувань буде різноманітною, ефективною та дієвою, незалежно від того, чи ваша ціль — набрати масу, підтягнутися, схуднути, стати сильнішим, розвинути витривалість або крос-тренування для обраного вами виду спорту: триатлону, лижного спорту, велосипедного спорту.
Тренування TRX чудово підходять для розвитку гнучкості, балансу та координації. Аеробіка: Так. Незважаючи на те, що тренування на підвісі є силовим тренуванням, ви майже напевно помітите, що ваше серце б’ється навіть після короткого заняття. Творці тренування також пропонують тренування «TRX Cardio Circuit».
Почніть у положенні планки, дивлячись убік від опорної точки, тримаючи руки під плечима, а ноги на ременях TRX, створюючи одну довгу лінію від голови до п’ят. Підніміть стегна до стелі, підтягніть стопи до рук, потім повільно поверніться до планки, зберігаючи нейтральне положення хребта.
Шестипакетний прес не тільки чудовий, але й нагорода за міцнішу основу. Можливо, традиційні кранчі з часом принесуть вам невловиму шість упаковок, але TRX доставить вас туди швидше та безпечніше. TRX допоможе вам створити міцніше ядро та зміцнити все ваше тіло.