Для деяких людей постійна зміна дієти та більше фізичних вправ можуть схуднути приблизно на 100 фунтів, і це можна безпечно робити в трохи менше року. Для інших найкращим способом схуднути на 100 фунтів може бути професійна допомога лікаря, який є експертом у лікуванні ожиріння.
Якщо ви дотримуєтеся дієти і маєте скинути велику кількість ваги, важливо набратися терпіння та зосередитися на своїх довгострокових цілях. Втрата 70 фунтів за сім місяців цілком можлива, якщо ви втрачаєте в середньому 10 фунтів на місяць, або від 2 до 3 фунтів щотижня.
Впливова особа TikTok Меган (MeggyLosing) схудла понад 100 фунтів за 6 місяців і тримав його, незважаючи на те, що жив із СПКЯ та гіпотиреозом. «Не вірте брехні про те, що ви не можете схуднути за допомогою СПКЯ та гіпотиреозу. Це непросто, але ВОНО Того ВАРТО», — каже вона.
Для безпечної та стійкої втрати ваги, Академія харчування та дієтології рекомендує втрачати від одного до двох фунтів на тиждень, уникаючи модних дієт або продуктів, які обіцяють надзвичайні результати. За запропонованими темпами Академії знадобиться десь від 50 до 100 тижнів — від одного до двох років — щоб досягти тризначної позначки.
Коли ви сильно втрачаєте вагу, наприклад 100 фунтів або більше, ваша шкіра може бути недостатньо еластичною, щоб повернутися до своєї природної форми. Це може призвести до обвисання шкіри, особливо навколо верхньої частини обличчя, рук, живота, грудей і сідниць. Деяким людям не подобається, як виглядає ця шкіра.