Прискорити процес відновлення після травми стопи допомагають вправи для падіння стопи. Вправи призводять до зменшення болю та більш плавного руху суглоба. Крім того, вправи забезпечують підтримку та додатковий захист.
Опущення стопи зазвичай відновлюється протягом 2-3 місяців. На жаль, в цей період захворювання доставляє масу незручностей. Вам може допомогти палиця або милиця. Повний параліч часто не проходить повністю.
Тренуйтеся, багато ходячи на п’ятах або підтягуючи стопи й пальці вгору, коли п’яти стоять на підлозі. Носіть взуття на плоскому каблуці і вище щиколоток, щоб уникнути розтягнень. Фізіотерапія з силовими тренуваннями м’язів може допомогти при сильній м’язовій слабкості або повному паралічі.
У багатьох випадках опущення стопи проходить самостійно або зникає після операції з видалення грижі. Про це вас повідомить лікар загальної практики/невролог або нейрохірург. Якщо є постійне падіння стопи, є також люди, які можуть жити з цим, нічого не роблячи з цим.
М’язи, які стабілізують гомілковостопний суглоб під час ходьби та стояння, також можуть працювати гірше, якщо стопа опущена. В результаті стопу неможливо правильно підняти під час ходьби. Стопа опускається (перекидається) вниз, як тільки п’ята торкається землі. Це означає, що ходити з падінням стопи дуже важко.
М’язова гілка малогомілкового нерва контролює (серед іншого) м’язи підйому стопи. Ці м'язи забезпечують рух стопи вгору в гомілковостопному суглобі. Коли нервові сигнали більше не передаються належним чином через стиснення, відбувається падіння стопи (також називається падіння стопи).