Контакт «шкіра-до-спайку» дозволяє спайкам працювати якнайкраще, а зосередження на диханні допоможе вам швидше розслабитися. Йогу можна включити у свою практику за допомогою таких поз, як міст, голуб, кобра та сфінкс, які сприяють глибшому цілеспрямованому вивільненню..
Більшість людей можуть використовувати килимки для точкового масажу. Але існує певний ризик, тому деяким людям слід уникати їх використання або бути обережними, щоб не проколювати шкіру. Це включає в себе люди з діабетом, тонкою шкірою, відкритими ранами, порушеннями кровотечі або поганим кровообігом.
Деякі люди настільки захоплені, що відразу проводять години на килимку для точкового масажу, а потім може статися перевантаження організму. Ось чому ми даємо вам пораду: прислухайтеся до свого тіла і починайте повільно. Це не слабкість, якщо на початку між собою та колосками покласти тонку сорочку або тканину.
Килимок для фітнесу товщі. Тоді вам краще вибрати трохи товстіший килимок, щоб зберегти більшу стабільність під час занять йогою. Якщо ви займаєтесь йогою вдома, підійде товстіший килимок.
Подаруйте своєму тілу бадьорливий досвід, використовуючи килимок під час практики йоги або відновіть зв’язок зі своїм диханням, медитуючи на Shakti Mat.
«Їх не рекомендується використовувати під час вагітності, а людям із тонкою шкірою, діабетом або поганим кровообігом слід уникати їх через можливі побічні ефекти. Усім, хто може погано реагувати на підвищений тиск на шкіру також слід уникати використання цих килимків", – зазначає доктор Шах.