Продукти, які слід виключити: Смажена картопля, шкірка, картопляні чіпси, картопля фрі. Цільнозерновий хліб або крекери, крекери Грем, кренделі, млинці, вафлі, кекси, кукурудзяний хліб, крекери. Цільнозернові каші, каші з висівками, подрібнена пшениця, грейпіни тощо.
Дієта з низьким вмістом клітковини зменшить активність вашого кишечника, зменшивши дискомфорт у шлунку та здуття. Це також допоможе запобігти закупорці кишечника, якщо у вас є ризик непрохідності. закуски: Звичайне печиво, чай або кава, молочний напій, чіпси, сир і крекери, йогурт (гладкий) і відповідні фрукти.
Що можна їсти? ◦ Уникайте цільнозернового хліба або хліба з насінням • Звичайних крекерів, таких як солянки • Варених пластівців, таких як пшеничні вершки або крупа. ◦ Уникайте вівсяних пластівців, висівок і цільнозернових злаків. Холодні пластівці, такі як Special K, Rice Krispies або Corn Flakes.
Що можна їсти
- Рафінований або збагачений білий хліб і звичайні крекери, такі як солянки або тости Melba (без насіння)
- Зварені крупи, такі як фарина, пшеничні вершки та крупа.
- Холодні пластівці, такі як листковий рис і кукурудзяні пластівці.
- Білий рис, локшина та рафінована паста.
Чи картопляні чіпси мають низький вміст FODMAP? Багато картопляних чіпсів мають високий вміст FODMAP, оскільки приправи в них містять цибулю та/або часник. однак, звичайні та солоні картопляні чіпси, такі як класичні оригінальні чіпси Lays або оригінальні Ruffles, мають низький вміст FODMAP. Список інгредієнтів простий, містить тільки картоплю, рослинне масло і сіль.