Рекомендації щодо дієти з капустяним супом і щоденний план харчування. День 1: необмежена кількість капустяного супу та фруктів, але без бананів. День 2: лише суп і овочі з акцентом на сирих або варених листових овочах. Уникайте гороху, кукурудзи та квасолі. Ви також можете з’їсти одну запечену картоплину з маслом або олією.
Що можна їсти
- День 1: фрукти, крім бананів.
- День 2: Овочі, такі як листова зелень (не крохмалиста), але без фруктів.
- День 3: фрукти та овочі.
- День 4: банани і знежирене молоко.
- День 5: яловичина (або запечена курка без шкіри) і помідори.
- День 6: яловичина і овочі.
- День 7: коричневий рис, несолодкі фруктові соки та овочі.
Деякі анекдотичні джерела стверджують, що люди, які дотримуються дієти з капустяним супом, можуть втратити 10 фунтів на тиждень або більше. Люди, які суворо дотримуються дієти, швидше за все, трохи втратять вагу, потенційно 10 фунтів на тиждень або більше. Це пов’язано з тим, що щодня споживається дуже мало калорій.
Дієта з капустяним супом має низьку калорійність. Їжте стільки щі, скільки хочете, щоб підтримувати витривалість, і пийте багато води. Якщо я починаю відчувати себе млявим, я обманюю і випиваю запечену солодку картоплю, протеїновий коктейль або трохи соку.
У них багато калорій і цукру, тому їх не рекомендують використовувати на дієті з капустяними супами. Їжа з високим вмістом жиру: слід уникати продуктів, багатих насиченими жирами, таких як смажена їжа, жирні шматки м’яса, повножирні молочні продукти, овочі, такі як авокадо, а також соуси або заправки з високим вмістом жиру. Також рекомендується уникати яєць.
План дієти на 1 день: будь-які фрукти, крім бананів. День 2: Будь-які овочі, на вечерю запечена картопля з маслом. День 3: поєднайте дні 1 і 2 без картоплі.