У помірних кількостях включення локшини швидкого приготування у ваш раціон, швидше за все, не призведе до жодних негативних наслідків для здоров’я. Однак у них мало поживних речовин, тому не використовуйте їх як основний продукт у своєму раціоні. Більше того, часте споживання пов’язане з низькою якістю дієти та підвищеним ризиком метаболічного синдрому.14 червня 2023 р.
якщо ви хочете включити локшину у свій раціон, поки у вас дефіцит калорій, ви все ще можете їх мати. Ви просто повинні подумати, чи достатньо ви отримуєте поживних речовин у своєму раціоні? Отже, якщо ви не їсте нічого, крім локшини, у вас це не вийде.
Так, ви можете їсти макарони і все одно дотримуватися своїх цілей щодо схуднення та втрати жиру. Головне, про що слід пам’ятати, вибираючи їжу під час спроби схуднути, – це зберігати дефіцит калорій. Дуже просто, якщо ваш організм споживає більше калорій, ніж ви споживаєте, ви худнете.
Локшина може бути як корисною, так і нездоровою, залежно від типу локшини та способу її приготування. Цільнозернова локшина, наприклад, цільнозернові спагетті, є більш здоровим варіантом, ніж біла локшина, оскільки в ній більше клітковини та інших поживних речовин.
І підрахунок калорій, салат мудрий, ви можете їсти скільки завгодно, і це не матиме жодних негативних наслідків. Просто будьте обережні з будь-якою пов’язкою. Локшину в горщику, яка є продуктом ультраобробленої обробки, не слід їсти частіше одного або двох разів на місяць.
Ці варіанти забезпечують більше поживних переваг і можуть сприяти збалансованому харчуванню. Для тих, хто шукає більш здорову локшину в горщику, пан Локшина Ласка з кокосом і куркою може бути кращим вибором, оскільки він не містить пальмової олії, містить менше цукру та є хорошим джерелом білка.