Тож дієта чи газована вода без кофеїну краще? Можливо, але вони все одно не рекомендуються. Дієтичні та безкофеїнові газовані напої містять низку хімічних речовин, і загалом краще уникати хімічних речовин, коли ви вагітні, особливо тому, що дослідження постійно тривають.22 березня 2021 р.
Навіть дієтичні газовані напої без кофеїну не є чудовим вибором під час вагітності (див. нижче).
Просто уникайте газованих напоїв з додаванням кофеїну або штучних підсолоджувачів. Хоча вагітні жінки можуть пити газовані напої під час вагітності, їм потрібно стежити за рівнем кофеїну та цукру, щоб залишатися в безпечних межах. Якщо ви збираєтеся вибирати між безалкогольними напоями, краще уникати штучних підсолоджувачів, які містяться в дієтична сода.
Штучно підсолоджені напої, такі як Coke Zero, були пов’язані з іншими проблемами зі здоров’ям, зокрема: Підвищений ризик серцевих захворювань. Обсерваційне дослідження виявило зв’язок між штучно підсолодженими напоями та підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань серед жінок, у яких раніше не було захворювань серця (19).
FDA та Комітет з питань харчування Американської академії педіатрії вважають аспартам безпечним як для вагітної жінки, так і для немовляти, що розвивається.. Дієтологи BWH Nutrition Consult Service/OB-GYN рекомендують не більше 1-2 порцій на день продуктів, що містять аспартам.
Кока містить підсолоджувачі з цукру, які змушують організм отримувати порожні калорії та підвищують апетит у споживачів. Вагітні жінки, які вживають кока-колу, підвищують ризик ожиріння та гестаційного діабету. Гірше того, ці речовини потрапляють в організм, спричиняючи ожиріння дитини та надто швидкий набір ваги.