Дотримуйтеся правила 24 годин, тобто – уникайте алкоголю за 24 години до матчу та протягом 24 годин після матчу, якщо виникли будь-які травми м’яких тканин або синці. У деяких командах може бути заборона на вживання алкоголю! 2. Переконайтесь, що після тренування або матчу в наявності буде багато безалкогольних напоїв.
Те, що змінилося за ці роки, тепер гравці зазвичай п'ють лише в кінці кампаній тому що вони усвідомлюють вплив алкоголю на їхню підготовку та кондицію.
По-друге, використовувалися конкретні ролі та обов’язки, покарання та події, щоб переконатися, що спортсмени дотримуються етосу вживання алкоголю. по-третє, спортсмени вживали алкоголь, щоб отримати статус і репутацію. Однак це призвело до культури, де жодна поведінка не була заборонена, і це призвело до потенційно шкідливих наслідків.
Гарним показником щоденної потреби в рідині є 35-45 мл на кілограм маси тіла. Для середнього молодого гравця вагою 70 кг це означає, що він повинен випивати від 2,5 до 3,2 літрів води щодня. Найпростішим і практичним напоєм є вода.
Споживання настільки зросло за останні десять років, що зараз це один із найпопулярніших напоїв у всьому світі. Тільки у Великобританії щодня випивається 95 мільйонів чашок. Нічого дивного це також основний продукт гравця в регбі. Ми використали це розуміння, щоб створити продукт, який продовжував асоціювати Guinness і регбі.
Вживання загальноприйнятих речовин (заборонено) – гормон росту (5%), анаболічні стероїди (4%), адреналін (4%), інсулін (2%). Зазвичай використовувані речовини (не заборонені) – білкові добавки (61%), вітамінні добавки (61%), кофеїнові добавки (57%), вуглеводні добавки (54%), креатинові добавки (32%).