Такі фільми, як «Початок» або «Кошмар на вулиці В’язів», популяризували дивні уявлення про те, що може піти не так з усвідомленими сновидіннями, але ці сценарії не підкріплені доказами. Наприклад, це міф, що людина може назавжди застрягти в усвідомленому сні, або що усвідомлений сон може тривати всю ніч. 8 грудня 2023 р
Ви можете отримати відчуття, що ви застрягли в усвідомленому сні, якщо у вас багато снів один за одним, або спробувати повернутися до свого тіла і продовжувати прокидатися в новому сні. Однак ви завжди прокинетеся, тож ніколи не застрягнете.
Сни про потрапляння в пастку можуть бути яскравими та страшними, і, на жаль, більшість людей час від часу бачать такі сни. Часто відчуття того, що ви потрапили в пастку, проявляється через зміст вашого сну. Наприклад, людина вашої мрії може бути втраченою, фізично зв’язаною або закритою в малому просторі.
Переналаштуйте свій біологічний годинник, лягаючи спати в певний час і встаючи вранці в певний час неодноразово, безперешкодно. Може знадобитися наполегливість, щоб повернути ваше тіло та мозок до нормального часу, але це має допомогти вам припинити усвідомлені сни, якщо ви виробите регулярний режим сну.
Помилок, яких слід уникати під час усвідомлених сновидінь
- Виховувати обмежувальні переконання. Ваша підсвідомість реєструє більше, ніж ми думаємо, особливо те, що ми думаємо про себе. …
- Занадто швидке прокидання через хвилювання. Це поширена помилка. …
- Спроба розбити ілюзію мрії. …
- Непослідовність. …
- Нетерпіння.
Спробуйте ці тактики, щоб вийти з усвідомленого сну, якщо ви відчуваєте, що застрягли: Кілька разів кліпайте очима. Кричати про допомогу. Змусити себе заснути уві сні.