Пробігши милю за 6 хвилин, ви потрапите в категорію «Еліт» для кожної вікової групи. Навіть якщо ви пробігаєте милю від шести до семи хвилин (наприклад, 6:17), ви, ймовірно, потраплятимете до категорії «Елітний» або «Просунутий» (або десь посередині), залежно від вашого віку. 12 вересня 2023 р
«Щоб спортсмен подолав 6 хвилин на милі, йому потрібно було б пробігти в середньому 1:29,5 на чверть милі", – каже МакГі. Отже, якщо ви можете пробігти 1000 метрів за 3:32, ви вже в 6-хвилинній формі! Інший точний еквівалент забігу на 5 км – 20:50. Як це зробити: розділіть біг на проміжки. Бігайте 6 хвилин, 1 ходити.
Загалом, неконкурентоспроможний бігун у пристойній формі має середнє значення a 9-10 хвилин миля. З іншого боку, згідно з RunningLevel.com, «хорошим» показником для бігуна середнього рівня є 6 хвилин і 37 секунд для чоловіка і 7 хвилин і 44 секунди для жінки.
Хороший час на 1 милю 07:04. Це середній час на 1 милю для людей різного віку та статі. Найшвидший час на 1 милю – 04:08.
Неконкурентоспроможний бігун із відносною формою зазвичай долає одну милю приблизно 9-10 хвилин, в середньому. Якщо ви новачок у бігу, ви можете пробігти одну милю приблизно за 12-15 хвилин, щоб наростити витривалість. Елітні марафонці в середньому долають милю приблизно за 4-5 хвилин.
Пробіг 6-хвилинної милі визнано справжнім випробуванням рекреаційного бігуна. Це швидко, але не елітний швидкий. І, якщо мати волю та відданість, багато бігунів можуть цього досягти.