Відвідайте парилку Багато людей з астмою вважають тепле повітря заспокійливим. Парова лазня — у сауні чи душі вдома — може допомогти очистити від слизу, який ускладнює дихання. Одне застереження: деякі люди вважають, що спека погіршує астму, тому важливо знати свої особисті тригери. 19 лютого 2023 р.
Якщо у вас астма або захворювання дихальних шляхів, Бажано вибрати парну, оскільки вологе середовище буде краще для ваших легенів. Крім цього, вибір зводиться до справи смаку. Якщо вам подобається інтенсивне тренування, ви можете отримати більше задоволення від сауни.
Дозвольте парі потрапити в ніс і рот, дихаючи нормально через ніс і рот. Зробіть це для 10-15 хвилин. Вам потрібно буде 2-3 рази долити тільки що закипілу воду, оскільки вона охолоне і втратить пар. Використовуйте звичайну воду, щойно закип'ячену в чайнику.
Хоча дослідження було зосереджено на гарячих ваннах, а не на душі, учасники повідомили про вдихання парів (пара) як основний тригер астми, з наступною різкою зміною температури повітря.
Парильні створюють дуже хороші умови для дихання при рівні вологості 100%. Люди з кашлем і проблемами з легенями іноді користуються парильнею, щоб заспокоїти свою дихальну систему. Парові також краще зволожують вашу шкіру, ніж сауни.
"Парові або холодні випарники можуть допомогти, якщо хрипи викликані сухим повітрям", – каже Томас. Це пояснюється тим, що вдихання сухого повітря може подразнювати ваші дихальні шляхи, спричиняючи їх набряк і залишаючи меншу область для проходження дихання. Однак, якщо спека є тригером вашої астми, вдихання пари може не бути кращий варіант.