Ці законні стимулятори можуть підвищити пильність, увагу, енергію, а також підвищити артеріальний тиск, частоту серцевих скорочень і дихання. Ці напої часто вживають студенти, щоб забезпечити додатковий заряд енергії. однак, стимулятори в цих напоях можуть мати шкідливий вплив на нервову систему.
«Епізодичне вживання енергетичних напоїв здоровими людьми навряд чи зашкодить», — уточнює Соммер. «Але їх регулярне вживання може збільшити ризик несприятливих наслідків для здоров’я, особливо якщо у вас є захворювання.” Побічних ефектів енергетичних напоїв багато.
Крім того, численні дослідження на людях також показали, що вживання енергетичних напоїв може підвищити артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень і знизити важливі маркери функції кровоносних судин, що може бути шкідливим для здоров’я серця ( 10 , 11 ).
Найздоровіші енергетичні напої, які ви можете купити
- Цельсій Live Fit. Найкращий енергетичний напій у цілому. …
- Зевія з нульовою калорійністю. …
- Гуаякі органічний йерба мате. …
- Clean Cause Yerba Mate. …
- Енергія Hiball. …
- Nuun Sport + кофеїн. …
- FOCUSAID Чиста енергія. …
- Енергетичний напій Zoa Zero Sugar.
Довгострокові проблеми включають карієс, ожиріння та діабет 2 типу. Крім того, вживання енергетичних напоїв пов’язане з ризикованою поведінкою молодих людей, включаючи куріння, вживання алкоголю та інших наркотиків, бійки та імпульсивний ризик.
Кілька досліджень показали, що енергетичні напої покращити фізичну витривалість, але є менше доказів будь-якого впливу на м’язову силу чи силу. Енергетичні напої можуть підвищити пильність і покращити час реакції, але вони також можуть зменшити стійкість рук.