Так, це може виглядати трохи дивно, але присідання GHD чудово підходить для покращення сили кора, а також стабільності кора та рухливості стегон. По суті, присідання з GHD справді вимагає повного діапазону рухів, коли ви повністю відкидаєтеся на тренажері, перш ніж справді залучити м’язи кора, щоб знову піднятися. 19 серпня 2023 р.
Деякі компанії стверджують, що їхні пристрої сприяють схудненню або формують міцні м’язи живота, не потребуючи фізичних вправ. однак, немає жодних доказів того, що миостимулятор може суттєво змінити тіло людини.
Підсумок: дані неоднозначні, але багато досліджень показали, що тренування однієї частини тіла не допоможе вам спалювати жир у цій області. Про це також свідчать дослідження одні лише вправи на прес не впливають на підшкірний жир на животі.
Присідання – це багатом’язова вправа. Незважаючи на те, що вони спеціально не націлені на жир у животі (Примітка: сухарики також не націлені!), сидячи насправді опрацьовують черевний прес, а також інші групи м’язів, в тому числі: грудна. згиначі стегна.
Використання преса також має переваги допомагає зміцнити основні м’язи, що може покращити загальний баланс і стабільність. Міцний стрижень допомагає підтримувати хребет і може знизити ризик травм, пов’язаних із фізичною активністю.
Нижче перераховані найпопулярніші та ефективні тренажери, спрямовані на боротьбу з жиром на животі:
- Бігова доріжка.
- Еліптичний.
- Майстер сходів.
- Стаціонарний велосипед.
- Гребний тренажер.