Чи допомагають абдомінальні стимулятори схуднути? Швидка відповідь ні, немає вагомих наукових доказів того, що електростимуляція допомагає схуднути. Є докази того, що швидка допомога в області живота може зменшити об’єм талії, але не призведе до втрати ваги.
Тренажер для преса допомагає зміцнити м’язи живота для кращої підтримки та постави. Постійні серцево-судинні вправи — найкращий спосіб спалити калорії та допомогти позбутися жиру на животі. Подумайте, як використовувати обидва, щоб отримати приголомшливий прес, який ви хочете. Тренажер спеціально націлений на м’язи живота.
Нижче перераховані найпопулярніші та ефективні тренажери, спрямовані на боротьбу з жиром на животі:
- Бігова доріжка.
- Еліптичний.
- Майстер сходів.
- Стаціонарний велосипед.
- Гребний тренажер.
Міф розвіяно: присідання та сухарі не спалюють жир на животі. насправді, зменшення місця неможливо. Єдиний спосіб зменшити абдомінальний жир — це зменшити загальний жир у тілі, а потім привести м’язи живота в тонус за допомогою вправ для зміцнення ядра. Щоб спалити загальний жир, вам потрібно спалити калорії.
Стимулятори ab не можуть спалювати жир. Щоб спалити жир, людина повинна створити дефіцит калорій, використовуючи більше калорій за допомогою вправ і руху, ніж вони споживають щодня. Навіть коли стимулятори живота трохи зміцнюють м’язи, отже, людина не помітить різниці у своєму зовнішньому вигляді, якщо вони також не спалюють жир.
Деякі чудові кардіо-аеробні вправи для жиру на животі включають:
- Ходьба, особливо у швидкому темпі.
- Біг.
- Велосипед.
- Веслування.
- Плавання.
- Велоспорт.
- Групові заняття фітнесом.