Метаболічні тренування забезпечують ряд важливих переваг для здоров’я організму: Це покращує ефективність енергетичних шляхів у тілі, щоб ви могли робити набагато більше за менший час.20 лютого 2024 р
Дослідження показують, що метаболічні тренування можуть бути надзвичайно ефективними для нарощування м’язів і позбавлення від жирових запасів. Це не прогулянка в парку, але, знову ж таки, вам доведеться попрацювати, щоб отримати вигоду.
Оскільки тренування з метаболічним опором є таким інтенсивним тренуванням, важливо включати дні відпочинку між ними. Прагніть тренуватися два-три дні на тиждень, не поспіль. Виконання одного й того самого тренування два чи більше днів поспіль заважає м’язам відновитися та зміцніти.
однак, ці два терміни не взаємозамінні. «Хоча HIIT — це особливий тип тренувань, який чергує високоінтенсивні спалахи та відпочинок, метаболічна кондиція — це більш комплексний підхід, який стосується багатьох аспектів фізичної форми та метаболізму».
Це ще одна вправа для всього тіла, яка ідеально підходить для метаболічного тренування. Як бурпі, представники альпініста ефективно нарощувати м’язи та створювати калорії після спалювання. Ваше вихідне положення має бути у високій дошці, із задіяним кором і хребтом.
Дехто вважає метаболічний типінг псевдонаукою прихильники якого вважають, що кожна людина має унікальний метаболізм, і що пропорція макромолекул (білків, вуглеводів і жирів), яка є оптимальною для однієї людини, може не бути для другої, а може бути навіть шкідливою для неї.