Велотренажер лежачий може виявитися першим вибором для людей із значною надмірною вагою. На початку не можна перевантажувати свій організм. Таке навчання принесе більше шкоди, ніж користі. Ось чому горизонтальні моделі найкраще підходять для потреб таких людей.Feb 28, 2023
Тренування в горизонтальному положенні безпечні для хребта і при цьому сильно задіюють м'язи преса. Вертикальні велосипеди також є чудовим варіантом для повних людей або людей, які щодня виконують сидячу роботу (наприклад, для водіїв, офісних працівників).
Лежачий велосипед, який миттєво спалює калорії, не навантажуючи суглоби та хребет. Він ідеально підходить малоактивним людям, які борються із зайвою вагою або тільки починають займатися спортом. Лежачий велосипед – це пристрій, який ефективно спалює калорії без суглобів і хребта.
Лежачий велосипед часто швидше, ніж традиційний велосипед, особливо на довгих дистанціях і на відкритих дорогах, завдяки більш аеродинамічній водійській позиції.
Тренування на лежачому велотренажері це переважно реабілітаційні вправи. Час, витрачений на навчання велосипед становить мінімум 30 хвилин. Ви можете поступово продовжувати цей час, збільшуючи їхню інтенсивність або вводячи інтервали, тобто серії вправ більшої інтенсивності, які чергуються з більш легкими.
Серед найзручніших велосипедів можна виділити: гірські та кросові велосипеди, тоді як до списку найшвидших велосипедів варто віднести велосипеди (шосейні велосипеди), які надзвичайно легкі та маневрені.