Бікрам-йога стосується практики йоги, створеної Бікрамом Чоудхурі. Це 26 поз, які повторюються двічі по 60 і 30 секунд відповідно при температурі 105°F/40°C протягом 90 хвилин. Гаряча йога — це будь-яка практика йоги, яка виконується у спеку, але посилання на 26/2 або «оригінальну» йогу означають, що це практика бікраму.1 липня 2021 р
Original Hot Yoga — йоги також називають це 26+2, заснований на 26 позах і двох схемах дихання, які складають кожне заняття, а також просто оригінальна гаряча йога або гаряча йога.');})();(function(){window.jsl.dh('Su64ZsD0La22ptQPy_PL2Q8__31', '
Існує дуже схожий стиль йоги, просто названий гаряча йога, оскільки назва «Бікрам» захищена авторським правом і активно переслідується. Ви побачите багато місць, де пропонують хатха-йогу, що може здатися заплутаним, оскільки існує також шлях хатха-йоги.
Заняття з йоги Бікрам завжди використовують той самий сценарій і 26 поз, класи завжди тривають 90 хвилин. Залежно від студії заняття з гарячої йоги можуть відрізнятися за тривалістю та стилем, тож якщо ви шукаєте коротше заняття, яке б відповідало вашому розкладу, воно, швидше за все, буде для вас доступним.
Зокрема, Бікрам-йогу часто називають 26+2, що складається з 26 однакових поз і 2 дихальних вправ. Більшість поз виконуються двічі, і вони зазвичай утримуються від 6 до 60 секунд залежно від пози. Нижче ви знайдете 26 поз бікрам-йоги, щоб ви могли спробувати це на собі вдома!
Існують різні заняття гарячою йогою, але оригінальну гарячу йогу 26 і 2 заняття популяризував у США чоловік на ім'я Бікрам Чоудхурі ще в 1970-х роках. Читайте далі, щоб дізнатися історію того, що раніше називалося Бікрам-йога, і чому вам варто спробувати Hot Yoga 26 & 2.