Все починається з недовіри, протесту і зміцнення прихильності. «Мозок наляканий і реагує так, ніби зіткнувся з загрозою. Імунна система слабшає, а рівень стресу зростає», що може спричинити фізичний біль, описує Спіноза. Під час цієї фази люди зазвичай зв’язуються з колишніми хлопцями.
Розлука болісна тому що це нав’язує розрив з фантазією ідеалізованого романтичного партнера, на додаток до похитування самооцінки та загострення особистої невпевненості. Уявлення про щастя через любов у шлюбі безпосередньо впливає на інтенсивність болю при розлуці.
Відкрийте для себе кілька способів полегшити біль для втрата від коханого:
- Дозвольте собі відчути: прийміть і визнайте свої емоції. …
- Зверніться за підтримкою: обмін емоціями та переживаннями може втішити та допомогти в процесі зцілення;
- Доглядайте за собою: турбота про своє тіло також позитивно впливає на ваш емоційний стан;
Відповідальним за цей ефект є адреналін. Коли ми переживаємо стресові ситуації, такі як смуток або тривога, мозок посилає повідомлення організму про вивільнення додаткової дози цього гормону, який виробляють надниркові залози.
Не можна квапити кохання — і, на жаль, не можна скоротити процес подолання кінця стосунків. Одне дослідження показує, що потрібно близько трьох місяців (11 тижнів, якщо бути точним), щоб хтось почувався більш позитивно щодо розриву.