Проблеми із зором значною мірою сприяють труднощам, які літні люди відчувають під час спуску по сходах. З віком нам також стає важче підтримувати рівновагу, коли багато відволікаючих факторів. Отже, зайняте та шумне середовище, як-от вокзали, є дуже складним завданням.
Ось кілька способів, які експерти пропонують зробити ваші сходи безпечнішими.
- Додайте тяги. …
- Засвітіть їх. …
- Покращте візуальні підказки. …
- Висота і глибина сходинки повинні бути однаковими. …
- Усуньте ілюзію нижньої сходинки. …
- Оновіть свій поручень. …
- Приберіть безлад. …
- Розглянемо сходовий ліфт.
близько 60 років. Всупереч поширеній думці, проблеми з пересуванням, пов’язані зі сходами, характерні не тільки для літніх людей. Багато людей починають стикатися з цими проблемами близько 60 років. Важливо визнати це на ранній стадії та прийняти стратегії підтримки м’язової сили для полегшення пересування в багатоповерхових приміщеннях.');})();(function(){window.jsl.dh('dWm4Zol-u7qQ8g-8nJ7BBw__51', '
Коли ми дорослішаємо, ми можемо відчувати зниження м’язової сили, тугоподвижность суглобів, погіршення рівноваги та координації, усе це може ускладнити підйом сходами. Ще один фактор, який може викликати боротьбу при підйомі по сходах, це проблеми мобільності.
“Повільне волокно має високу витривалість і стійкість до втоми, але низьку потужність і силу. Хоча підйом по сходах може бути заняттям на витривалість, щоб рухати ваше тіло у вертикальному положенні, потрібно більше сили та потужності, тому для виконання завдання потрібно задіяти більше швидкоскорочувальних волокон».