Коли перфекціонізм здоровий, він є джерелом мотивації для зацікавленої особи. Це дозволяє йому бути наполегливим і досягати високих цілей. однак, коли прагнення досконалості стає нав'язливим і неконтрольованим тоді перфекціонізм стає токсичним.5 червня 2023 р
Ось 3 шляхи для роздумів, які ви можете дослідити скасувати вашого перфекціонізм і дійте!
- Припиніть мислити в двійковому режимі. …
- Зосередьтеся на головному. …
- Використовуйте цілі як орієнтири (а не як абсолютне досягнення)
Ми знаходимо джерело перфекціонізму часто непослідовний і помилковий спосіб міркування. Серед перфекціоністів дуже поширена філософія «все або нічого». Такі думки, як «якщо моя робота не ідеальна, вона нічого не варта» і «я маю досягти успіху в усьому» є поширеними.
Перфекціоністам іноді важко вирішити, куди вони мають прикласти свою енергію та зусилля. Розставляйте завдання за пріоритетністю, визначаючи, які найважливіші для виконання, а які менш важливі. Нічого страшного – не присвячуватись кожному завданню на 100%.
Це не розлад, а радше фактор уразливості, який викликає проблеми у дітей, підлітків і дорослих.. Люди часто плутають перфекціонізм із прагненням до успіху чи сумлінністю. Перфекціонізм відрізняється від цих установок.
Відкрийте для себе 10 професії ідеально підходить для прискіпливих людей!
- Ювелір. …
- Графічний дизайнер. …
- Оператор ліфта. …
- Флорист. …
- Плиточник. …
- Ергономічний. …
- Фармацевт. …
- Аналітик даних.