Нове дослідження погоджується У новому опитуванні, опублікованому в понеділок Дослідницьким центром Pew, Майже три чверті американських підлітків кажуть, що почуваються щасливими (74 відсотки) або спокійними (72 відсотки), коли вони далеко від своїх телефонів. Менші відсотки прирівнюють відсутність телефону до негативних емоцій.Mar 12, 2024
— Здається, все важче залишати наші мобільні телефони поза досяжністю. Але нові дослідження показують, що деякі підлітки, можливо, намагаються скоротити час, який проводять перед екраном. Згідно з новим дослідженням Pew Research, 74% підлітків кажуть, що почуваються щасливішими без смартфонів, а ще 72% кажуть, що почуваються спокійніше.
Відкладіть телефон і вийдіть на вулицю або займіться цікавою справою може підняти настрій. Це може змусити вас почуватися більш успішними та покращити ваше самопочуття. Депресія та тривога можуть змусити людину замкнутися та ізолюватися від інших.
Кращі стосунки Але коли ви відкладете телефон і зосередитеся на повній присутності (це означає, що більше не будете гортати навколо інших), ви зможете глибше спілкуватися зі своїми друзями та родиною.
Хороша новина: якщо ви обмежите частоту користування телефоном, ви помітите кардинальні переваги, зокрема:
- Менше хвилювань і стресу. …
- Більше ясності. …
- Глибші зв'язки з іншими. …
- Гостріше критичне мислення та креативність. …
- Більше уважності. …
- Більше вдячності. …
- Більш здорове тіло.
Жити без телефону може здатися важким, але є способи, якими можна вижити без нього: Складіть плани з друзями та родиною заздалегідь. Це може вимагати від вас покладатися на інших у групі, щоб знайти спосіб оновити вас, якщо щось зміниться.