Щоб зберегти його гарячим, змішайте банку в соус для пасти як ви його нагрієте; ми любимо тунця в класичному томатному соусі, але ви також можете скористатися соусом, який не потрібно готувати, змішавши тунця з оливковою олією, каперсами, оливками та травами для підходу сальса-верде. Або ви можете розмішати його в мак-енд-чіз для кремової запіканки з тунцем.
Ця легка закуска з м’яким сиром, лимоном, ріпчастою цибулею та шніт-цибулею — чудовий спосіб додати рибу у свій раціон. Подавати з хрусткі редиски, овочеві палички або підсмажені пітти поряд. Ви навіть можете упакувати його як частину пікніка.
Зелений салат завжди готовий поєднати зі стейком з тунця, але ось 12 швидких і легких страв, які також варто розглянути.
- Квасоля і зелень. …
- Смажена зелена квасоля з волоськими горіхами. …
- Дикий рис смажений рис. …
- Салат з помідорів черрі. …
- Baby Bok Choy Stir Fry. …
- Простий і соковитий едамаме. …
- Гриби барбекю по-корейськи. …
- 8. Японський грибний рис.
Коли ви будете готові покращити свій наступний обід чи вечерю, ось 12 смачних замінників майонезу у вашому салаті з тунцем.
- грецький йогурт. Маслова Валентина/Шуттерсток. …
- авокадо Ірина Ростокіна/Shutterstock. …
- Хумус. Tempura/Getty Images. …
- Оливкова олія. Maryia_K/Shutterstock. …
- діжонська гірчиця. …
- Ранчо одягання. …
- Сметана. …
- Творог.
Або подрібнені волоські горіхи для додаткової клітковини. А білок додайте в трохи чорної квасолі, квасолі гарбанцо або навіть бобів пінто, додайте свіжі трави, такі як кінза або зелень петрушки. Зелена цибуля або свіжий базилік.