Спосіб життя та домашні засоби
- Ретельно вибирайте продукти. Вибирайте продукти з високим вмістом білка, низьким вмістом жиру та легкими для засвоєння. …
- Часто перекушуйте. …
- Пийте багато рідини. …
- Зверніть увагу на тригери нудоти. …
- Будьте обережні з пренатальними вітамінами. …
- Прополощіть рот після блювоти.
Ранкова нудота, як правило, покращується або зникає приблизно на 13 тижні вагітності (кінець першого триместру). Однак деякі люди відчувають тривалі симптоми до початку другого триместру (14-27 тиждень вагітності). У рідкісних випадках ранкова нудота з’являється до кінця вагітності.
Щоб полегшити нудоту на роботі:
- Уникайте тригерів нудоти. Будь то запах їжі в кімнаті відпочинку чи інші запахи чи смаки, тримайтеся подалі від усього, що викликає нудоту.
- Часто перекушуйте. Крекери та інша м’яка їжа можуть стати порятунком під час нудоти. …
- Приймайте вітамін B-6. …
- Запитайте про рецептурні препарати проти нудоти.
Вітамін B6 це безпечне безрецептурне лікування, яке можна спробувати спочатку при нудоті та блювоті під час вагітності. Доксиламін, ліки, що містяться в безрецептурних засобах для сну, можна додати, якщо сам вітамін В6 не полегшує симптоми. Доступний рецептурний препарат, який поєднує вітамін B6 і доксиламін.
робити
- подихайте свіжим повітрям.
- відволіктися – наприклад, послухати музику або подивитися фільм.
- робити регулярні ковтки холодного напою.
- пити імбирний або м'ятний чай.
- їжте продукти, що містять імбир, наприклад, імбирне печиво.
- їжте менше, частіше.