тендиніт може виникнути в результаті травми або надмірного використання. Часта справа – заняття спортом. Тендиніт також може виникнути з віком, оскільки сухожилля втрачає еластичність.
Уникайте діяльності, яка посилює біль або набряк. Не намагайтеся працювати чи грати, коли відчуваєте біль. Для одужання слід відпочити, але не повний постільний режим. Ви можете виконувати інші дії та вправи, які не чинять тиску на пошкоджене сухожилля.
Якщо у вас раптова травма сухожилля, застосування льоду може допомогти зменшити біль і набряк. Прикладайте лід до ділянки на 15-20 хвилин кожні 4-6 годин і поміщайте рушник або тканину між пакетом із льодом і шкірою.
тендиніт Це може бути результатом раптової травми. Але набагато вірогіднішою причиною є повторення того самого руху з часом.. У багатьох людей розвивається тендиніт, тому що їх робота або хобі пов’язані з виконанням повторюваних рухів. Це напружує сухожилля.
Тяжкість тендиніту може призвести до затримки кілька тижнів, а то й місяців, у зціленні. Визначальним фактором є застосовуваний догляд. Важливо відпочити уражену ділянку, але також бажано робити обережні рухи, щоб сухожилля не стало занадто жорстким.
Більшість тендинітів можна лікувати відпочинок, фізіотерапія та ліки для зменшення болю. Однак тривале запалення сухожилля може призвести до розриву сухожилля, і розрив сухожилля може потребувати хірургічного втручання.