- Томатне рагу з нутом і квасолею.
- Сочевичний крем-суп.
- Салат з гречкою і куркою.
- Вівсяна запіканка з полуницею та скиром.
- Запіканка з макаронів з брокколі та тунцем.
- Паста з йогуртово-ягідним соусом і сиром.
- Картопля з гзиком.
Дієтичні страви: натхнення для обід
- Курка в ніжному вінегретному соусі.
- Запечена тріска з соковитими овочами.
- Цільнозернові макарони з різнокольоровими овочами.
- Запечений лосось з ароматним булгуром.
- Крем-суп з перцю.
- Салат з куркою і яйцем.
- Салат з бобовими.
Ось 7 ідей для легких і швидких обіди низькокалорійна дієта:
- Салат з куркою гриль і овочами.
- Крем-суп з брокколі.
- Запечена тріска з овочами.
- Рис з овочами і куркою.
- Салат з тунцем і яйцем.
- Яловичина тушкована з пшоном і овочами.
- Куряче філе з овочами гриль.
Що швидко обід?
- свиняча вирізка в сливово-бальзамічному соусі з вівсяною крупою та салатом з моркви та яблук,
- тріска в кокосовому молоці зі зеленою квасолею та рисовою локшиною,
- гамбургер із чорної квасолі та кіноа з соусом барбекю, запечена картопля з капустяним салатом.
Легко засвоювана вечеря повинен складатися з варених або приготованих на пару страв. Перша страва, тобто суп, готується на ніжному овочевому бульйоні. Найпопулярніші супи для людей, які дотримуються легкозасвоюваної дієти, це огірковий суп, томатний суп, гарбузовий суп, бульйон.