У топ напоїв для зниження тиску входять вода, фруктові соки (гранатовий, чорносливовий, журавлинний, вишневий), овочеві соки (томатний, буряковий), чай (чорний, зелений), знежирене молоко..
Хитрощі для миттєвого зниження артеріального тиску
- Медитуйте або зосередьтеся на глибокому диханні. Медитація та дихальні вправи можуть допомогти вам розслабитися, що сповільнює пульс і знижує артеріальний тиск.
- Знизьте рівень стресу. …
- Прийміть теплу ванну або душ.
Напої, як знежирене молоко, томатний і буряковий сік може допомогти знизити артеріальний тиск. Але завжди важливо спочатку поговорити з медичним працівником.
Якщо у вас раптовий стрибок артеріального тиску, припинити будь-яку фізичну активність, випити трохи води, лягти рівно та робити свідомі глибокі вдихи, щоб заспокоїтися. Якщо ваш артеріальний тиск не знизиться протягом кількох хвилин, негайно зверніться до лікаря.
Настояна вода Додавання трохи смаку може не тільки полегшити отримання ваших восьми склянок на день, це також може додати деякі додаткові переваги. Цитрусові, такі як лимон і лайм, було показано, що знижує артеріальний тиск і має додаткову перевагу, додаючи трохи смаку нудній склянці води.
по-перше, є деякі докази того, що аспірин знижує артеріальний тиск. Однак це не у всіх випадках. Важливо пам’ятати, що аспірин сам по собі не знижує тиск. Однак його здатність розріджувати кров може принести користь деяким людям з високим кров’яним тиском.