Деякі загальні ознаки a батько або токсична мати включають:
- Висока негативна реактивність. Батьки токсичні вийшли з-під контролю емоційно. …
- Відсутність емпатії. …
- Надмірний контроль. …
- Багато критики. …
- звинувачувати всіх в інші.
Перш за все, поговоріть з людьми, яким довіряєте, про те, що ви переживаєте: друзі, член родини, який дав вам підстави довіряти, ваш партнер… Також дуже допомагає звернення за професійною допомогою, якщо ви вважаєте, що зазнаєте психологічного насильства у своїй родині. Припиніть нормалізувати зловживання.
¿що так це нормально що ти падіння зло a знайомий? подивіться на це що може робити
- Прийміть ситуацію.
- Будь ввічливим.
- Дихайте перед тим, як говорити.
- Нехай ваше роздратування виявиться елегантним.
6. Щоб мати справу з a токсична сім'я, відпрацьовувати відчуженість
- Не чекайте підтвердження або підтримки від ваша сім'я.
- Зрозумійте, що ви відповідаєте за себе; спробувати ти власне благополуччя.
- Не надавайте значення тому, що вони виражають. …
- Переформулюйте всі повідомлення, які ви засвоїли ваша сім'я.
Висловлюйтеся, щоб ваша мама знала, що вам боляче. . Зберігайте спокій і використовуйте поважний тон, щоб він або вона з більшою ймовірністю вислухали вас. Обов'язково скажіть йому, чому ви засмучені і що б ви хотіли, щоб він змінив. Розмовляючи з мамою, висловлюйтеся від першої особи, щоб вона не захищалася.