Висловлюючи свою турботу та підтримку. Нагадування друзям або членам родини, що допомога доступна і що проблеми з психічним здоров’ям можна вилікувати. Ставте запитання, вислуховуйте ідеї та чуйно реагуйте, коли виникають проблеми з психічним здоров’ям. Запевніть свого друга чи члена родини, що ви дбаєте про них.
Поговоріть зі спеціалістом із психічного здоров’я Якщо у вашій родині є психічні розлади, подумайте про те, щоб поговорити з фахівцем у сфері психічного здоров’я, який допоможе вам зрозуміти ризик захворювання та способи його запобігання чи лікування.
Якщо стосунки стають занадто емоційно виснажливими, негативно впливають на ваше власне психічне здоров’я або якщо існує модель токсичної поведінки, яка не покращується, незважаючи на спроби допомогти, можливо, настав час подумати про відхід.
9 порад: як впоратися з батьками, які мають проблеми з психічним здоров’ям
- 1) Навчайтеся.
- 2) Прийміть психічну хворобу своїх батьків.
- 3) Встановіть межі з батьками:
- 4) Зробіть перерву.
- 5) Знайдіть сенс у своєму болю.
- 6) Оточіть себе друзями, які підтримують вас.
- 7) Відкрийте для себе самозаспокоєння.
- 8) Практикуйте уважність.
Розширення можливостей підтримки: як уникнути занепокоєння пацієнтів із психічним здоров’ям
- Навчайте себе про психічне здоров'я. …
- Заохочуйте професійну допомогу. …
- Встановіть здорові межі. …
- Уникайте рятувальної поведінки. …
- Практикуйте активне слухання. …
- Сприяти незалежності. …
- Підтримайте їхній план лікування. …
- Будьте терплячі й не засуджуйте.