Схуднути можна на соковому очищенні. Однак це, ймовірно, вага води, а не жиру. Важливо відзначити, що після кількох днів очищення соком ви також можете почати втрачати м’язову масу.30 листопада 2023 р
Ви можете вижити протягом короткого часу, але це не є стабільним або здоровим у довгостроковій перспективі. Щоб нормально функціонувати, вашому організму потрібні поживні речовини з їжі. Вода та сік самі по собі не забезпечують достатньо білка, жиру, вітамінів і мінералів для потреб вашого організму.
Хоча свіжовичавлений сік із фруктів і овочів може мати низьку калорійність і високий вміст поживних речовин, що може допомогти в контролі ваги, «важливо зауважити, що просто вживання певних соків не буде ефективним методом схуднення", – каже Кетрін Ралл, зареєстрований дієтолог у Happy V у Денвері.
У середньому люди можуть програти де завгодно 3-10 фунтів на 3-7 день сокового очищення. Однак деякі люди повідомили про втрату до 20 фунтів при тривалому очищенні. Варто зазначити, що втрата ваги, яку ви відчуваєте під час очищення соком, полягає не лише у вазі води.
Можливо, у вас є друзі, які пішли на сокове голодування — модну дієту, яка передбачає лише вживання фруктових і овочевих соків замість тривалого споживання твердої їжі. Але, як і будь-який тип посту, сокове голодування може залишити вас голодними, – каже Зарабі. І вони не такі здорові, як ви думаєте.
3-денне сокове очищення призначене для виводить токсини та живить організм поживними речовинами, які можуть допомогти йому відновитися. Мета полягає в тому, щоб дати вашій травній системі відпочити від необхідності переробляти тверду їжу та дати їй час омолодитися.