Фізична активність – основа гарного настрою. Знайдіть вид спорту, який вам подобається, і заняття ним принесуть вам 100% задоволення. Рух виділяє в організмі гормони щастя: ендорфіни, дофамін і серотонін. Досить лише 30 хвилин на день, щоб побачити результати!
мозок відповідає за мислення, почуття, емоції та свідомість. Наш настрій і рівень щастя безпосередньо залежать від правильного функціонування мозку, тому так важливо задовольняти всі потреби цього органу в енергії, харчуванні та будівельних матеріалах.
Фізичні вправи це чудовий спосіб покращити настрій. Під час тренувань в організмі виділяються ендорфіни, так звані «гормони щастя». Окрім втоми, ми також відчуваємо себе щасливими після тренувань і, як це не парадоксально, у нас більше енергії, ніж до початку тренувань. Завдяки частим тренуванням ваша фізична форма також покращиться.
Вітаміни для поліпшення настрою – це в першу чергу: Вітаміни групи В (В2, В6 і В12)які позитивно впливають на роботу нервової системи. До таблеток для поліпшення настрою також входять омега-кислоти, риб'ячий жир, хлорела і китайський кордицепс.
Генетика, життєвий досвід і навіть дієта можуть впливати на рівень цих нейромедіаторів. Наприклад, дієта, багата триптофаном, амінокислотою, необхідною для виробництва серотоніну, і діяльність, яка підвищує рівень дофаміну, наприклад фізичні вправи, можуть позитивно вплинути на наш настрій і загальне відчуття щастя.