Гемоглобін містить залізо, що дозволяє йому забирати кисень з повітря, яким ми дихаємо, і доставляти його всюди в організмі. Ви можете розглядати гемоглобін як залізо ("гем"), транспортний білок кисню ("глобін"), який міститься в еритроцитах. Це також гемоглобін, який надає еритроцитам їхній колір.
Гемоглобін необхідний для перенесення кисню в крові від легенів до тканин. Міоглобін у м'язових клітинах приймає, зберігає, транспортує та виділяє кисень.
У світлі інформації, представленої в літературі, обговорюються наступні можливі фізіологічні ролі гемоглобіну: (1) гемоглобін як молекулярний перетворювач тепла через його цикл оксигенації-дезоксигенації, (2) гемоглобін як модулятор метаболізму еритроцитів, (3) окислення гемоглобіну як початок…
Анемія — це проблема недостатньої кількості здорових еритроцитів або гемоглобіну для перенесення кисню до тканин організму. Гемоглобін – це білок, що міститься в еритроцитах, який переносить кисень від легенів до всіх інших органів тіла. Наявність анемії може спричинити втома, слабкість і задишка.
Для чоловіків нормальний рівень коливається від 14,0 грамів на децилітр (г/дл) до 17,5 г/дл. Для жінок нормальний рівень коливається від 12,3 г/дл до 15,3 г/дл. Сильний низький рівень гемоглобіну у чоловіків становить 13 г/дл або нижче. Для жінок різко низький рівень гемоглобіну становить 12 г/дл.
11 здорових напоїв, багатих залізом
- Яблучний сік.
- Абрикосовий нектар.
- Яловичий бульйон.
- Буряковий сік.
- Какао з використанням натурального какао-порошку.
- «Зелені» смузі. Зазвичай містить такі інгредієнти, як капуста, шпинат, селера, мангольд, пирій, огірок, петрушка та м’ята.
- Апельсиновий сік.
- Смузі з горохового протеїну.