Простий список продуктів для однієї людини
- Основні продукти комори (спеції, паста, соуси)
- Молочні продукти (молоко, сир, йогурт)
- Білок (курка, яловичина, тофу)
- Бобові (квасоля, сочевиця, арахіс)
- Сирі овочі (салат, молода морква, авокадо)
- Приготування овочів (цвітна капуста, броколі, брюссельська капуста)
- Фрукти (яблука, апельсини, ягоди)
Як скласти список покупок за 9 простих кроків
- Виберіть систему конспектування. Перш ніж занурюватися, вирішіть, який засіб ви будете використовувати для свого списку. …
- Створіть списки пріоритетів. …
- Залиште трохи місця для ворушінь. …
- Відмічайте товари під час покупки. …
- Заїзд щотижня. …
- Допоможіть сусідам по кімнаті або родині. …
- Станьте більш організованими в інших сферах життя.
Основний список покупок — це як план для всіх ваших поїздок по магазинах. Це вичерпний список товарів, які ви регулярно купуєте, заощаджуючи ваш час і зусилля кожного разу, коли ви йдете в магазин. Використання його як стратегічного інструменту також має інші переваги.
- Свіжі овочі.
- Свіжі фрукти.
- Консерви.
- Соуси.
- Різні бакалії.
- Спеції та трави.
- Масла/оцети.
- Охолоджені продукти.
Консервована їжа, продукти в банках і пакетах
- Фрукти та овочі (вибирайте варіанти без додавання цукру та солі)
- М'ясо, птиця та морепродукти (риба, курка або інше м'ясо)
- Квасоля (пінто, чорна, гарбанцо)
- Супи (шукайте сорти з меншим вмістом натрію)
- Горіхове масло (арахісове, мигдальне)
- Сухофрукти.
- Соуси (томатний, спагетті, піца)
- Сальса.