Поради щодо перекусів здоровий для кави полудень
- Натуральний йогурт з подрібненими фруктами і гарбузовим насінням;
- Шматочок цільнозернового хліба з хумусом або омлетом;
- Крепіока (тапіока з яйцем), начинена нежирним сиром або подрібненою куркою;
- Овочевий омлет;
- Зелений коктейль.
Здорові закуски для полудень
- Тапіока.
- Крепіока.
- Банановий млинець з вівсом.
- Натуральний бутерброд.
- Сирний хліб на сковороді.
- Смажений і хрусткий нут.
- Цільнозерновий хліб або тости.
- Натуральний йогурт з чіа або гранола.
Закуски з полудень здоровий: солоні варіанти!
- Барабанна паличка. Ця традиційна бразильська закуска обзавелася кількома корисними варіантами, не менш смачними, ніж оригінал, але досить калорійним. …
- Кібес. …
- омлети. …
- Солона крепіока. …
- Підійде сирний хліб. …
- Овочі: в чіпсах або крудіте! …
- Морквяний торт з придатним шоколадом. …
- Йогурт.
Якщо ви хочете перекусити після обіду, щоб схуднути, зробіть ставку на фруктові салати, йогурти, горіхи, гранола, детокс соки, коктейлі, натуральні сендвічі. Які фрукти їсти на полуденок? Який вам більше подобається! Фрукти є одними з найбільш рекомендованих продуктів для перекусу.
Мигдаль, каштани та волоські горіхи Мигдаль або інший вид горіхів (наприклад, фісташки або кеш’ю) – чудовий варіант для тих, хто хоче білкового перекусу. У порції приблизно 30 грамів мигдалю може бути до 5,58 грамів білка.