Біль у шиї – поширене явище. Неправильна поза, наприклад, нахил над комп’ютером або робочим столом, перевантажує м’язи шиї.. Остеоартроз також є поширеною причиною болю в шиї. У рідкісних випадках біль у шиї може бути симптомом більш серйозної проблеми.25 жовтня 2022 р.
Спробуйте прийняти теплий душ або використовувати гарячий компрес при низькій температурі. вправи вдома. Тримайте шия рухатися важливо. Почніть із щоденних легких розтяжок, наприклад поворотів. шия і плечі, як тільки найсильніший біль вщухне.
Розслабтеся на деякий час у гарячій воді ванни або спрямуйте струмінь води з душу на шию приблизно на 10-15 хвилин. Ця проста звичка може допомогти вам зменшити напругу в області та запобігти майбутньому дискомфорту, тому, якщо ви страждаєте від стресу у своєму повсякденному житті, варто робити це час від часу.
" цервікалгія Сьогодні це один з найпоширеніших дискомфортів.
До них відносяться звуження хребетного каналу (стеноз шийного відділу хребта), артрит шиї (шийний спондильоз) або грижа диска . У деяких випадках хронічний біль у шиї може бути спричинений тривалими, повторюваними рухами, такими як багатогодинна робота за комп’ютером.
Гаряча і холодна терапія Використання пакетів з льодом або грілкою може допомогти швидко полегшити біль у шиї. Лід зменшує запалення, а тепло розслабляє ригідні м’язи шиї. Для досягнення найкращих результатів ви можете чергувати обидва протягом приблизно 20 хвилин кожен кілька разів на день.