Медичний центр Університету Огайо визначив, що необхідна детоксикація цукру між 3-10 днями. Чим більше цукру ви зазвичай вживаєте, тим довше триватиме детоксикація. Добре те, що на відміну від інших залежностей, інтенсивність симптомів зменшуватиметься, коли ви продовжите. 1 липня 2020 р.
Симптоми відміни цукру, як правило, тривають від кількох днів до кількох тижнів в цілому. Багато людей вважають, що перший тиждень після відмови від цукру є найважчим, характеризується найсильнішими симптомами та потягом.
Підсумовуючи, відмова від цукру на два тижні може призвести до різноманітних трансформаційних змін у тілі та розумі. Від втрата ваги та покращення здоров’я серцево-судинної системи до чистішої шкіри та покращеного психічного благополуччя, переваги очевидні.
8 порад і пропозицій щодо детоксикації організму цукром
- Не відмовляйтеся від цукру, замініть його. …
- Уникайте солодких напоїв. …
- Зменшіть споживання солодких десертів. …
- Включіть у свій раціон повножирні продукти. …
- Тримайтеся подалі від обробленої їжі. …
- Включіть у свій раціон більше білка та клітковини. …
- Залишайтеся зволоженими. …
- Тримайте свій рівень стресу під контролем.
5 суперпродуктів для зниження рівня цукру в крові
- Ягоди. Не робіть свій похід в магазин марним. …
- Збожеволіти. Правильно — перекушуйте мигдалем, кешью або навіть фісташками. …
- Листова зелень. …
- Некрохмалисті овочі. …
- Цільні зерна.
Відразу відмовтеся від споживання цукру. Медичний центр Університету Огайо визначив, що необхідна детоксикація цукру між 3-10 днями. Чим більше цукру ви зазвичай вживаєте, тим довше триватиме детоксикація.