Стронгмени можуть тренуватися будь-де Від 1 до 6 годин на деньзалежно від рівня професіоналізму та графіка роботи. Стандартне заняття зі стронгмену зазвичай триває від 90 до 120 хвилин, охоплюючи гарну розминку та кілька підходів із достатньою кількістю відпочинку для зміцнення, а також підходи для розвантаження, щоб подбати про тіло.
Чоловіки. У середньому силові показники у чоловіків досягають свого піку у віці років 26 років у важкій атлетиці, а в 34 роки в пауерліфтингу. Спортсмени легших вагових категорій, як правило, досягають своїх максимальних результатів раніше, ніж спортсмени, які змагаються у вищих вагових категоріях.
Експерти рекомендують 2 до 3 дні відпочинку між силовими тренуваннями, такими як підняття тягарів. Таким чином, ви можете планувати тренування з опором, націлені на різні групи м’язів. Наприклад, у понеділок ви можете виконувати вправи для верхньої частини тіла, а у вівторок — для нижньої частини тіла.
Якщо типові програми пауерліфтингу часто проводять чотири рази на тиждень Сеанси від 1,5 до двох годин, тренування один раз на тиждень дозволяють потенційно заощадити від чотирьох до шести годин на тиждень.
Через інтенсивний характер його тренувань було важливо, щоб Тайсон споживав багато. Особливо враховуючи, що він тренувався 7 днів на тиждень, тобто у нього було мало часу на відновлення. Вуглеводи були чудовим джерелом енергії протягом дня, дозволяючи йому тренуватися 8-10 годин на добу.