Стандартна порція становить 40 г на день, це ідеальна кількість для довгого та здорового життя. FDA (Управління з контролю за продуктами й ліками) заявило, що вживання максимум 40 г сухофруктів на день може принести значну користь організму.27 квітня 2021 р.
“Додаючи один або два ківі на день, ви можете бути впевнені, що отримуєте рекомендовану кількість вітаміну С", – сказав Ваймен. Вона пояснила, що на додаток до цього високого відсотка вітаміну С, перекушування ківі може замінити менш насичену поживними речовинами закуску, яка може покращити загальне харчування та самопочуття.
Деталі продукту
| Назва продукту | Курага |
|---|---|
| Багате джерело | Антиоксиданти та вітаміни |
| Ідеальна порція | 20-30 GMS НА ДЕНЬ |
| Інгредієнти | Сушений ківі |
За вагою сухофрукти містять у 3,5 рази більше клітковини, фолієвої кислоти та корисних мінералів, ніж свіжі фрукти.. Тим не менш, ківі втрачає трохи вітаміну С у процесі зневоднення. Але як з Zespri SunGold®, так і з Zespri Green kiwifruit ви все одно матимете 100% вашої добової норми вітаміну С.
Сухофрукти є чудовим джерелом харчових волокон, які містять приблизно від 3,7 до 9,8 грамів на 100 грамів. Споживаючи навколо 20-30 грам сухофруктів на день, ви можете заповнити приблизно 10-16% рекомендованої щоденної норми споживання клітковини, яка становить близько 14 грамів.
Ранні дослідження показують, що споживання двох-трьох плодів ківі на день протягом 4 тижнів збільшує кількість випорожнень і зменшує біль та інші симптоми запору у людей із СРК, які страждають на запор. Порушення травлення (диспепсія). Інші умови.