Хорошим варіантом можуть бути плавання та вправи у воді. лід. Для зменшення болю, м'язових спазмів і набряку, кілька разів на день прикладайте лід до ушкодженої ділянки на 20 хвилин. Пакети з льодом, масаж льодом або ванни з крижаною водою можуть допомогти.
Висновки: діагноз Це здійснюється шляхом клінічного аналізу та підтверджується ультразвуковим дослідженням, а в деяких випадках – магнітно-резонансною томографією.. Рекомендується використовувати глобальну шкалу оцінки стану здоров’я, одну – для фізичної активності та дві спеціальні – для функціональності колінного суглоба.
Час відновлення після травми сухожилля колінної чашечки залежатиме від стадії травми та застосованого лікування. Як правило, відновлення після тендиніту надколінка Це може зайняти 4 або 5 тижнів, хоча в деяких випадках це може зайняти місяці..
Як вилікувати сухожилля порваний чи зламаний?
- Необхідно захистити пошкоджену ділянку, уникаючи розтягування. …
- Потім ви будете виконувати поступову програму силових тренувань, під час якої сухожилля стимулюватимуться виробляти нові колагенові волокна та ставати сильнішими.
Забезпечте відпочинок напруженим м’язам і прикладайте лід протягом перших кількох днів після травми. Протизапальні препарати, такі як ібупрофен, напроксен або ацетамінофен (тайленол), також допомагають зменшити біль і набряк. У міру зменшення болю можна нагрівати м’яз.