СРК — це група кишкових симптомів, які зазвичай виникають разом. Симптоми різняться за тяжкістю та тривалістю від людини до людини. Однак вони тривають не менше трьох місяців не менше трьох днів на місяць. У деяких випадках СРК може викликати пошкодження кишечника.
Наступні зміни можуть допомогти:
- Уникайте їжі та напоїв, які стимулюють роботу кишечника (таких як напої, що містять кофеїн, чай або напої кола)
- Їжте меншими порціями.
- Збільште кількість клітковини у своєму раціоні (це може полегшити запор або діарею, але посилить здуття живота)
Біль у животі зазвичай розлитий або локалізований в низ живота, як правило, без іррадіації, кольок, гнітючого або колючого типу, як правило, легкого або помірного ступеня інтенсивності, тривалістю менше двох годин, що полегшується після дефекації та зазвичай послаблює сон.
На відміну від інших хронічних захворювань, синдром роздратованого кишечника є змінним. Навіть без лікування він може зникнути у деяких пацієнтів, але повернутися через кілька місяців. Терпіння є ключовим у цьому випадку, оскільки полегшення симптомів іноді може бути повільним процесом.
Воно може тривати днями, тижнями або місяцями і різниться за ступенем тяжкості залежно від пацієнта.. У будь-якому випадку, це хронічний стан, симптоми якого мають великий вплив на життя людини з синдромом подразненого кишечника. Синдром роздратованого кишечника не слід плутати із запальним захворюванням кишечника (ВЗК).
Поради
- Їжте повільно і намагайтеся добре пережовувати їжу.
- Їжте дієту з низьким вмістом жиру та багату білком.
- Уникайте важкої їжі. …
- Збільшити споживання води (1,5-2 л), особливо якщо переважають запори.
- Уникайте їжі, яка, як ви помітили, викликає епізоди болю в животі.