Регулярно відвідуйте стоматолога. Часті огляди зубів дадуть стоматологу можливість виявити ознаки бруксизм. Спробуйте розслаблюючі заходи як йога або медитація. Консультування також може допомогти зменшити стрес.
- Прикладіть лід або вологе тепло до щелепи, щоб полегшити біль.
- Уникайте вживання дуже твердої їжі, щоб не напружувати щелепу.
- Не жуйте жуйку.
- Пийте багато води.
- Розтягніть м'язи рота.
- Дотримуйтеся дієти, багатої кальцієм, який допомагає захистити емаль.
Деякі приклади ліків, які можна використовувати для Лікування бруксизму є:
- Міорелаксанти. У деяких випадках ваш лікар може запропонувати прийняти засіб для релаксації м’язів перед сном протягом короткого періоду часу.
- ін'єкції ботокса. …
- ліки для занепокоєння або стрес.
Поради щодо зменшення бруксизм
- Встановіть режим сну. Як і у випадку безсоння, гігієна сну є ключовою бруксизм. …
- Робіть зарядку. …
- Визначте джерела стресу.
- Обмежте вживання кофеїну та алкоголю. …
- Практикуйте техніки релаксації. …
- Носіть зубну шину.
Загальні поради щодо лікування бруксизму Майте здорові звички перед сном, наприклад уникайте стимулюючих напоїв і намагайтеся лягати спати щодня в один і той же час. Прикладіть лід або вологе тепло до області щелепи. Пийте багато води. Зробіть розслаблення обличчя протягом дня звичкою.
Бруксизм може викликати знос зубної емалі, біль у щелепі або зубах, зміни скронево-нижньощелепного суглоба та головний біль. Якщо він дуже інтенсивний, він може перервати сон, не досягаючи його відновлювальної функції та функції відпочинку.