Тим не менше з метою виключення глютену, ми також радимо вам це зробити віддавайте перевагу продуктам, які щадять кишечник, які легко засвоюються, такі як: безглютенові макарони, рис, картопля, солодка картопля, а також усі крохмалисті продукти з низьким вмістом клітковини.Jul 8, 2022
Регулярне зволоження
- Помірно мінералізовані води (уникайте Hépar та інших вод, які можуть впливати на кишковий транзит)
- Зелений та трав’яний чаї, зокрема м’ята проти здуття живота, бадьян у разі діареї або навіть чебрець для полегшення травлення.
- Бульйони.
Найпоширенішим симптомом є хронічна діарея, але іноді трапляються запори. У деяких випадках постраждала людина страждає від болю в животі або здуття (відчуття напруги в животі), пов’язаного з метеоризмом (виділення кишкових газів).
Дієта без глютен дозволяє переламати ситуацію, відновити стінку кишечника, усунути симптоми, а значить, знизити ризик ускладнень, таких як анемія, непереносимість лактози або остеопороз.
Рис, кіноа, гречка і кукурудза можуть замінити крупи, що містять глютен (пшениця, овес та ін.). Ми використовуємо їхнє борошно та манну крупу для приготування хліба, печива та макаронних виробів. Олія, масло, цукор, мед і варення не містять глютену.
Регулярно зволожуйте. Хороша гідратація є ключем до усунення присутності глютену у вашому тілі. Таким чином, випиваючи багато і регулярно, ви виснажуєте свій організм, дозволяючи йому швидше усунути вплив глютену.