Використовуйте почуття гумору Це може бути важливим інструментом для боротьби з хворобою. Це також може бути ще одним способом підтримати та заохотити людину з раком, а також зняти стрес і допомогти їй трохи відключитися від хвороби.
Вправи та фізична активність. Іноді фізичні вправи (наприклад, ходьба) допомагають хворим на рак почуватися краще та мати більше енергії під час і після лікування. Виберіть фізичну активність, яка вам подобається.
Інші способи впоратися зі своїми емоціями
- Виражайте свої почуття. …
- Не звинувачуйте себе за своє рак. …
- Не намагайтеся бути в гарному настрої, якщо ви не…
- Ви вирішуєте, коли говорити про себе рак. …
- Знайдіть способи розслабитися. …
- Будьте максимально активними. …
- Знайдіть те, що вам подобається. …
- Зосередьтеся на тому, що можете контролювати.
Почуття страху, гніву, смутку та тривоги є поширеними у людей, які живуть з раком, але ці почуття часто розсіюються.. Якщо цього не відбувається, зверніться до медичного працівника та зверніться за підтримкою.
Рекомендації для тих, хто пережив рак, такі ж, як і для тих, хто хоче покращити своє здоров’я: займатися спортом, збалансовано харчуватися, підтримувати здорову вагу, добре спати, зменшити стрес, уникати вживання тютюну та обмежити кількість випитого алкоголю.
Коли ви говорите з хтось хворий на ракНайголовніше – слухати людина. Спробуйте вислухати і зрозуміти, що він або вона відчуває. Не недооцінюйте, не судіть і не намагайтеся змінити спосіб життя людей людина відчуває або діє. Дайте йому зрозуміти, що ви готові говорити в будь-який час, коли він захоче.