Спробуйте вправлятися у своєму сміху та активно налаштовуйте те, як ви звучите. Змусьте себе по-справжньому посміятися. Придумайте щось смішне, або попросіть друга розповісти вам анекдот, або подивіться щось смішне. Спробуйте зробити сміх щирим, щоб він точніше відображав те, як ваш сміх звучить у реальному житті.
Слухайте смішні подкасти, приєднуйтесь до гумористичних груп у соціальних мережах, які щодня публікують жарти чи смішні мультфільми, або влаштовуйте щотижневі комедійні вечори – збирайтеся разом із сім’єю чи друзями, щоб переглянути смішні фільми чи ситкоми на вихідних. «Спільний сміх об’єднує нас з іншими», — каже вона.
З Longman Dictionary of Contemporary English бути приємним або забавним Завтра у Хейзел вечірка. Має бути добре для сміху.
Як сміятися
- Більше посміхайся.
- Змусити кілька посміхнутися.
- Помістіть смішні відео, щоб швидко посміятися.
- Дивіться смішні фільми та телепередачі.
- Прийміть те, що ви вважаєте надзвичайно смішним.
- Навчіться любити звук свого сміху.
- Оточіть себе людьми, які змушують вас сміятися.
- Намагайтеся розсмішити інших людей.
Глибоко вдихніть на чотири, а потім видихніть через ніс на чотири. Видихаючи, випустіть один або два великі сміхи живота. Продовжуйте робити це, поглиблюйте дихання однаково на вдиху та видиху з рівномірним циклом дихання, зі сміхом у кінці кожного видиху.
Найпростіший спосіб почати фальшивий сміх, який потім можна спробувати перетворити на сміх, який поступово стає довшим і голоснішим. Якщо у вас виникають проблеми з цією технікою, почніть з гучного «ха-ха-ха» або «хо-хо-хо». З практикою ви можете повільно наростити себе до рекомендованих трьох хвилин.