Швидке зняття здуття живота
- чай М’ята перцева, імбир і ромашка мають властивості проти здуття живота. …
- Безрецептурні ліки. Деякі безрецептурні ліки допомагають тимчасово полегшити здуття живота. …
- Тепло. Використовуйте теплий компрес, грілку або грілку. …
- Рухайтеся.
Ось додаткові поради щодо зменшення здуття живота:
- Їжте повільно, споживайте менші та частіші прийоми їжі.
- Добре пережовуйте їжу.
- Пити напої кімнатної температури.
- Перевірте зубні протези на правильне прилягання.
- Збільште фізичну активність протягом дня.
- Після їжі сядьте прямо.
- Після їжі прогуляйтеся.
М'ятний чай і ромашковий чай обидва чудові для зняття здуття живота. Ці два чаї також є чудовими заспокійливими чаями, які можна використовувати, щоб полегшити біль у горлі або допомогти вам розслабитися наприкінці ночі. Низький вміст кофеїну робить їх хорошим вибором вранці, опівдні або ввечері.
Найпоширенішою причиною здуття живота є багато газів у вашому кишечнику. Це може бути викликано деякою їжею та напоями, наприклад деякими овочами та газованими напоями, або заковтуванням повітря під час їжі. Це також може бути викликано проблемами з травленням, такими як: запор.
Природні засоби для зняття здуття живота
- вправи. Фізична активність може сприяти регулярному випорожненню, вивільненню надлишку газів і покращенню запорів. …
- М'ята перцева. Деякі дослідження показують, що масло перцевої м’яти може допомогти при травленні та симптомах здуття живота. …
- клітковина. …
- Дієта з низьким вмістом FODMAP. …
- Йога …
- Грілка. …
- магній. …
- Травні ферменти.